Карта сайта

Доставка в г. Самара

по предоплате минимум 20%

получение на складе ТК GTD 

ул. Мирная, 160

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

11.10.2023
Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет: 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Плавание помогает построить тело мечты и продлить жизнь. Разве нужна еще какая-то мотивация?

Хотя это может показаться очевидным для обычных пловцов, есть спортсмены, которые думают, что бассейны — это сугубо детская игра или летнее развлечение. Поэтому в этой статье мы кратко изложим причины, почему каждый может извлечь выгоду из плавания как основного, дополнительного или альтернативного вида физической подготовки в дополнение к существующему распорядку дня.

1. Хорошая кардиотренировка

Плавание обеспечивает беспрецедентную физическую подготовку сердечно-сосудистой системы при условии, что вы будете тренироваться последовательно и с хорошей техникой. Как и другие формы упражнений (например, бег или езда на велосипеде), включение плавания в программу тренировок и выполнение упражнений приведет к общему улучшению физической формы даже у на любительском уровне.

2. Гармоничное телосложение

При плавании прорабатываются более длинные и стройные мышцы, которые дополняют более короткие и плотные мышцы, которые развиваются в результате силовых тренировок. Эти «мышцы пловца» также помогают поддерживать обмен веществ на должном уровне, чтобы калории сжигались дольше.

3. Кросс-тренинг

Плавание не только улучшает сердечно-сосудистую систему и увеличивает мышечную силу, но также дает телу возможность отдохнуть от более интенсивных занятий, таких как баскетбол, бег или тяжелая атлетика. Создавая сбалансированный режим тренировок, спортсмены избегают травм, давая своему телу время на восстановление, не отказываясь при этом от ежедневных тренировок.

4. Улучшение гибкости

Бассейн с теплой водой расслабляет мышцы, повышая гибкость и позволяя выполнять важные упражнения на растяжку. Кроме того, после интенсивных тренировок на выносливость, повышающих уровень молочной кислоты (бег, езда на велосипеде, с отягощениями), легкое плавание помогает вывести метаболиты, предотвращая мышечную скованность и болезненность на следующий день.

5. Тренировка выносливости

Пловцы на выносливость могут плавать продолжительнее, чем могут выдерживать другие занятия. При правильной технике пловец сможет тренироваться дольше, чем, если бы он бегал. Как следствие, такая тренировка на выносливость будет более эффективной и результативной.

Комментарии

{{7*7}} 24.05.2024, 00:45
<img src=x>
Иван 24.05.2024, 00:44
Все так
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
12.02.2015

Как известно продукты богатые протеином оказывают сильнейший эффект на изменение композиции тела. Протеин строит мышцы даже в отсутствии тренировок, однако, в сочетании с хорошим умным тренингом этот эффект только усиливается.

30.05.2018

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так.

08.02.2021

Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся похудеть, организм яростно защищает жировые отложения и начинает сжигать в первую очередь мышцы, чтобы удовлетворить свои энергетические потребности, так ли это?

Заказать обратный
Звонок

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК